불안과 걱정
계속 이어지는 걱정과 긴장을 차분히 들여다봅니다.
아직 일어나지 않은 일을 반복해서 걱정하거나, 이유 없이 마음이 조급하게 느껴질 때 현재의 감정과 몸의 반응을 살펴봅니다.
- 생각이 멈추지 않을 때
- 긴장과 초조함이 이어질 때
상담 소개
마음에 필요한 안내를
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상담사 소개와 상담 분야를 탭으로 나누어 편하게 확인할 수 있습니다.
관계와 대화
가까운 사람과의 관계에서 느끼는 마음을 정리합니다.
상대의 말에 상처받았거나 내 마음을 어떻게 전해야 할지 막막할 때, 관계 속에서 느낀 감정과 바라는 점을 정리해봅니다.
- 거절이나 갈등이 어려울 때
- 내 마음을 표현하기 힘들 때
일과 휴식
지친 일상에서 나에게 맞는 회복의 속도를 찾아봅니다.
일을 쉬어도 피로가 풀리지 않거나 해야 할 일을 앞두고 마음이 무거울 때, 나에게 필요한 휴식과 일상의 균형을 찾아봅니다.
- 번아웃이 걱정될 때
- 쉬는 동안에도 불안할 때